Chia, zelený čaj, energetický drink a pleťová maska
Keď si dávaš jedlo na tvár, zrazu sa na všetko jedlo pozeráš inak, v novom svetle. Možno by som mala naniesť na seba kopu tohto smoothie? Urobím si omeletu alebo pórové pásiky? Mala by som vypiť zelený čaj alebo vyrobiť pleťovú masku? Odpoveďou na tieto otázky nie je nič iné, ako si vybrať oboje – chia semienka a zelený čaj. Kombinuj antioxidanty – bohaté zelené čaje s nutričnou elektrárňou a chia semienka, a získaš skvelé výhody vo vnútri i navonok.
Výhody zeleného čaju
Zelený čaj nemá žiadne kalórie! Pozostáva z malého množstva kofeínu, jeho výrobou vznikne alternatívna dobrá káva.
Zelený čaj podporuje metabolizmus. Je zaťažený polyfenolmi, ktoré pomáhajú rýchlejšie spaľovať kalórie.
Zelený čaj je proti starnutiu. Antioxidanty v zelenom čaji pracujú na obnove pleti a znižujú priehlbinky pleti. Prikladaním zeleného čaju na pleť pomáhaš napraviť poškodenie od slnka.
Výhody chia semienok
Semienka chia sú výborným zdrojom kalcia. V skutočnosti, 2 polievkové lyžice chia semienok poskytujú 5-krát viac kalcia ako pohár mlieka.
Chia semienka pomáhajú kontrolovať chuť do jedla. Semienka sú balené s vlákninou a vstrebávajú tekutiny na rast v žalúdku, čo spôsobí dlhší pocit plného bruška.
Chia semienka sú ukladané s omega-3 mastnými kyselinami. Tieto zdravé tuky sú skvelé pre tvoje srdce a taktiež podporujú metabolizmus.
Chia semienka hydratujú pleť. Omega-3 tuky tiež hydratujú pleť, znižujú zapálenie a priehlbinky.
Toto je najlepšia cesta, doposiaľ, ktorú som zistila na využitie zeleného čaju – kvôli niektorým dôvodom chutí oveľa lepšie niečo chladné, ako teplé.
Ľadový zelený čaj s chia semienkami + hydratačná pleťová maska
Ingrediencie
- 2 šálky zeleného čaju
- 2 polievkové lyžice chia semienok
- 3 čajové lyžičky medu (na dochutenie)
Postup
- Var 2 šálky zeleného čaju a nechaj vychladnúť.
- Pridaj chia semienka a nechaj postáť 10 minút alebo do napučania konzistencie.
- Pridaj med a premiešaj.
- Vylej jednu štvrtinu čaju a nanes si ju na svoju pleť čistými rukami.
- Nechaj masku postáť 10 minút a odstráň ju teplou vodou, masíruj pleť pri jej opláchnutí.
- Pri oddychu si vypi studený čaj.
